Fragebogen: Selbst-Test Burnout

Frage 1:

Ich fühle mich leer und ausgebrannt.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 2:

Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 3:

Ich habe keinen Spaß mehr an meiner Arbeit.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 4:

Es fällt mir schwer, morgens zur Arbeit zu gehen.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 5:

Manchmal denke ich: „Wozu mache ich das alles?“
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 6:

Ich vermisse Wertschätzung und Unterstützung von meinen Vorgesetzten und Kollegen.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 7:

„Nein“ zu sagen, fällt mir schwer.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 8:

Ich habe das Gefühl, dass einfach zu vieles an mir hängen bleibt.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 9:

Mir scheint vieles über den Kopf zu wachsen.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 10:

Bereits morgens verspüre ich ein Gefühl der Unlust.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 11:

Ich sehe für mich keine Perspektiven mehr.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 12:

Oft fühle ich mich leer und antriebslos.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 13:

Mir fehlt die Energie, mich mehr als gerade nötig zu engagieren.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 14:

Ich vermisse meine Kreativität und Phantasie von früher.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 15:

In letzter Zeit zweifle ich öfter an meinen Fähigkeiten.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 16:

Die Begegnung mit anderen Menschen ist anstrengend und stresst mich.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 17:

Ich bin leichter reizbar als gewöhnlich.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 18:

Ich bin häufiger krank als früher.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 19:

Enttäuschungen verkrafte ich nur schwer.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 20:

Immer öfter spüre ich eine innere Unruhe.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 21:

Ich ziehe mich zurück und will in Ruhe gelassen werden.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 22:

Mal so richtig zu entspannen, fällt mir schwer.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 23:

Ich bin auffallend oft erkältet.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 24:

Ich ermüde schnell, fühle mich chronisch müde.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 25:

Sexuelle Lust verspüre ich seltener als früher.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 26:

Ich leide mehr als früher unter Muskelverspannungen, Magen- oder Kopfschmerzen.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 27:

Manchmal habe ich Herz- und Kreislaufprobleme.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 28:

Ich leide unter Magen- und Darmbeschwerden.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 29:

Oft habe ich Heißhunger auf Süßes und esse zu schnell.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 30:

Um mich zu entspannen, trinke ich häufiger als früher Alkohol.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 31:

Ich unternehme mit meinem Partner oder mit Freunden weniger als früher.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 32:

Ich habe Schlafprobleme, nehme Schlaf- oder Beruhigungsmittel.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 33:

Ich glaube nicht, dass ich an meiner Arbeitssituation etwas ändern kann.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 34:

Ich gehe in meiner Freizeit weniger als früher meinen Interessen und Hobbies nach.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht

Frage 35:

Früher war ich meinen Klienten oder Kunden gegenüber positiv eingestellt, nun werde ich Ihnen gegenüber zunehmend zynischer.
  • stimmt
  • stimmt teilweise
  • stimmt nicht
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